En una épo­ca en la que estar cons­tan­te­men­te dis­po­ni­bles pare­ce haber­se con­ver­ti­do en sinó­ni­mo de com­pro­mi­so pro­fe­sio­nal, el verano repre­sen­ta una opor­tu­ni­dad para recor­dar que el des­can­so tam­bién es una par­te esen­cial del bien­es­tar y del ren­di­mien­to labo­ral.

“Res­pon­der un correo duran­te las vaca­cio­nes o revi­sar un men­sa­je ‘solo un momen­to’ pue­de pare­cer una mues­tra de res­pon­sa­bi­li­dad. Sin embar­go, cada vez más evi­den­cia demues­tra que el ren­di­mien­to y la capa­ci­dad para tomar deci­sio­nes depen­den de algo mucho más sen­ci­llo: des­can­sar”, seña­la Car­men Rome­ro, Head of Peo­ple & Cul­tu­re de Man­po­wer­Group.

El Baró­me­tro del Talen­to de Man­po­wer­Group refle­ja esta reali­dad: el 64% de los pro­fe­sio­na­les en Espa­ña vive con altos nive­les de estrés y cer­ca de sie­te de cada diez ha sufri­do bur­nout recien­te­men­te. Ade­más, el equi­li­brio entre vida per­so­nal y labo­ral ape­nas alcan­za el 68%, 2 pun­tos por deba­jo de la media glo­bal.

Estos datos ponen de mani­fies­to la impor­tan­cia de pro­mo­ver una cul­tu­ra labo­ral que haga posi­ble la des­co­ne­xión real y res­pe­te los tiem­pos de des­can­so.

Cin­co con­se­jos para des­co­nec­tar de ver­dad este verano

• Acti­var y res­pe­tar el men­sa­je de “Fue­ra de la Ofi­ci­na”: no se tra­ta solo de con­fi­gu­rar­lo, sino de evi­tar revi­sar el correo labo­ral duran­te el perio­do de des­can­so.
• Silen­ciar las noti­fi­ca­cio­nes pro­fe­sio­na­les: redu­cir la expo­si­ción a men­sa­jes y aler­tas ayu­da a sepa­rar la men­te del tra­ba­jo.
• Pla­ni­fi­car y dele­gar antes de las vaca­cio­nes: una bue­na orga­ni­za­ción pre­via per­mi­te dis­fru­tar del des­can­so con mayor tran­qui­li­dad.
• Esta­ble­cer lími­tes cla­ros: comu­ni­car el perio­do de ausen­cia y res­pe­tar el des­can­so pro­pio y el de los demás con­tri­bu­ye a una cul­tu­ra labo­ral más salu­da­ble.
• Prio­ri­zar acti­vi­da­des que recar­guen ener­gía: dor­mir, pasar tiem­po con la fami­lia, prac­ti­car ejer­ci­cio o dis­fru­tar de momen­tos de ocio favo­re­ce la recu­pe­ra­ción físi­ca y men­tal.

“La des­co­ne­xión efec­ti­va requie­re tam­bién una res­pon­sa­bi­li­dad com­par­ti­da por par­te de las orga­ni­za­cio­nes y de los equi­pos, que deben res­pe­tar el tiem­po de des­can­so de quie­nes se encuen­tran de vaca­cio­nes y fomen­tar entor­nos labo­ra­les más salu­da­bles y sos­te­ni­bles”, apun­ta Rome­ro.